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来源:wom.hk  作者: 板芙新闻网  发表时间:2018-02-19

健康长寿是人们祝福最多的词语,有的也仅仅是一种祝福,但是要想真正的做到健康长寿确实有一定的难度,这跟平时的生活习惯有很大的关系,具体怎么做才可以健康呢,一起来了解一下吧。1. 喝茶前进行充分搅拌2. 每天早上单腿轮换站立3. 每周至少进行两次性生活4、每天吃3个核桃5. 结交6个可以信赖的好友6.每天晒太阳7. 每晚用牙线清洁牙齿多项研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病(包括心脏病、糖尿病和某些癌症)的风险增加之间存在关联。所以,牙科专家建议人们每晚都要清洁牙齿。8. 养个宠物狗9. 不把水果放在冰箱里10. 淋浴时唱首歌经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。淋浴时歌唱,能减轻压力,促进心脏健康,防止抑郁症。11. 吃两倍的果蔬12.避免抱怨13. 多喝苹果汁14. 画出族谱图,掌握家族病史15. 每晚少看1小时电视16. 确保自己不错过每一项医学筛查17. 关注腰围科学家发现腰围比体重(或身高体重指数)更能预测心脏病,因为腰围可以显示内脏脂肪的存在。18. 每天至少笑20次作为成年人,我们平均每天只笑5~15次,而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。19. 戒烟根据芬兰学者进行的一项长期研究:吸烟不仅会让人的寿命缩短约10年,还会降低老年阶段的生活质量,因为吸烟者更容易患上让身体感觉虚弱的疾病。20. 有坚定的信仰有1000多项研究证实信仰与长寿之间存在关联。这是因为,坚定的信念有助于人们应对压力,对心脏、呼吸道和消化道都有保护作用。怎么样,看了上面的介绍之后是不是挺神奇的,不管怎样一定要保持好的心情,好的心态,这样才能让自己更健康,更长寿。前提是得坚持才可以,坚持就是战胜疾病。

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