欧洲杯官方纪录片 dvd

浏览量:8883 时间:2018-10-23

资料图 第一:冬季跑步前喝点白酒驱寒怎么样? 仅靠喝白酒驱寒是不可取的,而且还有一定的危险。之所以喝白酒能让身体感到暖和,是因为白酒中的酒精可以使血管扩张,加速血液循环,导致体内肝脏等处储存的血液流到身体表面,感到温暖的只是皮肤表皮。而且因身体散热速度加快而损失的热量,比酒精供给的热量还要多,人会感到更冷。这也就是民间所说的“酒后冷”。 同时喝酒后体表发热,毛孔张开,容易受到冷空气的侵害,而且白酒中的酒精还会麻痹神经,降低人们对外界气温的敏感度,往往等到感觉冷时,可能已经出现了感冒或冻伤。 第二:跑步后犒赏自己一瓶啤酒怎么样? 这个以大麦芽、酒花、水为主原料,经酵母发酵作用酿制而成的饱含二氧化碳的低酒精度酒,被称之为液体面包。只要适度,啤酒可以算是跑者的上佳补品。它的好处总结如下: 1、喝啤酒其实不长啤酒肚; 2、喝啤酒减少训练后肌肉疼痛; 3、啤酒的补水效果比喝矿泉水更好; 4、喝啤酒增加骨骼密度; 5、喝啤酒预防肾结石; 6、喝啤酒保护心脏健康。 第三:如果想通过跑步醒酒,那么酒后多久跑步为宜? 每个人的体质都不同,最好是等酒全醒后再跑步锻炼。如果想散酒气、醒醒酒,可以在感觉自己清醒后先散散步,千万不要马上做剧烈运动。要待酒精完全代谢后才适合做剧烈运动。 判断自己是否醒酒的标准很简单:是否仍头疼头晕?是否浑身酸软没力气?如果没有上述状态就可以锻炼了。热身运动千万别忘,不能不热身直接开跑。如果运动中发现身体不适,需要马上停止跑步。( FUN RUN )