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2018-11-13

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怀孕的女性发展痔疮的风险比一般人高,主要是因为肠道的强直性减少,加上子宫变大,刺激直肠壁,以及减少活动、久坐的关系。因此,你应该要摄取大量的纤维食物,如蔬菜和水果,还要多喝水,帮助预防一、正确排便准妈妈应该形成有规律的排便习惯,一旦习惯养成,尽量不要破坏或更改,让身体形成规律。此外,想排泄时不可硬憋,应立即如厕,排泄时也不可过度使劲,倘若10分钟还无结果,倒不如回来休息片刻再去排泄。排便时杜绝看手机、杂志、报纸,否则会使肛门处和腹部的压力增大,进而加剧不适。二、经常运动不要长时间地站立或端坐,经常走动,做操,每日坚持20回合的提肛锻炼。如果是白领孕妈,建议每工作40-60分钟就起身走动片刻。三、往左边睡在睡姿上,尽量往左边睡,这种睡姿可以让受到压迫的直肠静脉得以缓解,以便于下半身血液得以正常回流至心脏,避免的痔疮的发生。四、注意饮食饮食上要注意清淡,少吃重口味,太辣或者太刺激的食品,多吃粗纤维的水果和蔬菜,诸如苹果,香蕉,麦片,此外粗粮也是不错的选择。水分也要保持充足,准妈妈需每日坚持饮用9杯左右的白开水。以上是为大家介绍的孕妇预防痔疮的方法,仅供参考。
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责任编辑:宿绍军剧常坤新闻报料:4009-0-3856   未经授权不得转载
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