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2018-10-23

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为什么一顿饭可以带走八顿饭的热量,这是因为如像芝麻糊类的食品中含有很高的热量,但仅仅相对于热量而言,如果要论饱腹感的话,当然还是米饭。相信很多减肥人士都听过这样的一句话“一碗糊相当于八顿饭热量”,说明一碗糊的热量还是比较高的。这样的说法是正确的吗?是否有科学依据呢?米饭很容易让人产生饥饱感,我们日常生活中也经常用米饭配蔬菜。要少吃油腻类食物,否则会容易饮食失衡。一、米饭里面都有什么?每天吃米饭,还有专门了解吗?是的,这是很有必要的事情。米饭里面除了碳水化合物以外还有丰富的蛋白素、维生素,人体所需的铜、硒、钠等各种微量元素,还有氨基酸等物质,那么,米饭和黑芝麻糊热量高吗?1小碗米饭的热量168g的卡路里,一碗黑芝麻糊的热量大概约为500卡左右。所以,如果就热量来说,所以黑芝麻糊的热量是非常高的,但论饱腹感的话,当然是米饭。二、虽然黑芝麻糊热量比较高,但如果黑芝麻喝多了会怎样?1、拉肚子黑芝麻当中含有丰富的膳食纤维,可以润肠,有利于体内毒素的排出,而如果喝了过多的黑芝麻,会使身体造成腹泻。2、肥胖黑芝麻糊是一种热量比较高的食品,而且它里面含糖量也比较高,吃多了也会引起肥胖。3、掉头发有时候甚至会出现秃头情况很多人都知道黑芝麻可以促进头发生长,可如果喝多了是会造成秃头的情况出现的,而且它的油脂含量过高,还会造成人自身内分泌失衡,引发头发油腻、阻塞毛孔,造成头发脱落情况产生。所以,黑芝麻糊喝的适量就可以了,如果要减肥的话,还是吃米饭搭配蔬菜,因为黑芝麻的营养价值远远不及米饭、蔬菜带来的营养价值高。
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责任编辑:宿绍军剧常坤新闻报料:4009-0-8149   未经授权不得转载
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